ストレッチ

乗馬を始めてもう5年くらいになるけれど、いまだレッスンのたびに筋肉痛・・・。
もう3日間くらいはグダグダの生活になってしまうほど、痛いのです。
普段使っていない筋肉をものすごい負荷で動かしているらしく、1時間乗っただけで、体脂肪率が２〜３％下がるのもざら。
すごいでしょ〜。

障害飛越を再開したこともあり、より体を柔らかくすることと、筋肉痛を緩和するために始めたのは、これ。


お風呂の中や、寝る前お布団の上で、じんわりじっくり。
絵を描いているときに悩まされる肩こりにも、効果ありそうです。

ってことで、目指すは体の柔らかい中高年！！

今年はのりのり君を誘って、初めての人間ドックにも行ってみる予定。
体のメンテナンス、そろそろ本気で始めないとね。