乗馬を始めてもう5年くらいになるけれど、いまだレッスンのたびに筋肉痛・・・。 もう3日間くらいはグダグダの生活になってしまうほど、痛いのです。 普段使っていない筋肉をものすごい負荷で動かしているらしく、1時間乗っただけで、体脂肪率が２〜３％下が…